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如何保护孩子的视力 发布人:王璇 发布时间:2019/12/11 19:38:06 随着电子产品的增多,孩子接触电子产品的年纪越来越小,有的家长为了让孩子听话则用一些电子产品来“哄”孩子, 近视儿童逐渐出现低龄化现象。近视的发生,主要受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防,主要是从改变一些环境因素入手。
户外活动是近视的一种保护因素。让孩子多接触大自然。在寻觅运动事物过程中,能够迅速调节视野,变换焦距,对视力发育大有好处。
2、避免用眼过度 给孩子买图书,要买印刷清晰,插图鲜明,字体大些的,使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。 控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟,3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米,屏幕的亮度不易过强。 为避免眼睛疲劳,孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右,休息几分钟,以减轻眼睛负担。所谓休息,就是暂时不看近处小东西,或到室外望望远处。
3、阅读习惯要正确 不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样时间久了就会造成眼轴发育过长,形成近视。 让孩子不要在走路坐车时看书,不要躺着看书。
4、选择良好的采光照明环境 读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。 5、坚持做眼保健操 眼保健操可以迫使儿童暂时停止用眼,是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视。另外,做眼保健操时要注意手的卫生。
6、减少电子产品的使用 近视发生发展的环境因素很关键,要减少如:电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习惯。
7、全面营养 要重视防止宝宝偏食挑食,注重食物多样化和荤素搭配。在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外,一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。
8、监测视力发育状况 对孩子的视力监测,特别是要分别查两眼的视力,以便及时发现视力异常,最好每3-6个月做一次视力检查,有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象,应尽早到医院眼科检查。
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